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18.00 MTB 26" slick 50,73km/27.13avg! REKORD 😎
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104,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1943 kcal
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Fett: 61,06g | Eiw: 106,61g | Kohlh: 248,87g.
Frühstück: Pilos Skyr Jagoda, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Mittagessen: Pilos Skyr Malina, Zupa Ziemniaczana, Sos Koperkowy, Pierś z Kurczaka, Sonko Ryż Biały. Abendessen: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Snacks/Sonstiges: Masło, Knedle ze Śliwkami, Herbata bez Cukru, Cukier, Miód, Nimm2 Śmiej Żelki. mehr...
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5243 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 53 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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