Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2021
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85,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2048 kcal
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Fett: 75,96g | Eiw: 173,60g | Kohlh: 174,16g.
Frühstück: Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Leite (Leite Integral). Mittagessen: Salada Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Midway Creatina, Leite (Leite Integral), Integralmedica Whey 100% Pure. mehr...
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977 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 47 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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JoãoGilberto's Gewichtsverlauf
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