Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2021
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49,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1344 kcal
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Fett: 48,45g | Eiw: 111,39g | Kohlh: 119,14g.
Frühstück: 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 和润 纯酸奶, 全家 黄油香浓吐司, 盒马 低脂肪火腿片, 法国百吉福 芝士片（减脂50%）. Mittagessen: 土豆泥, 炒大白菜, 白蘑菇（炒）, 猪肉丸, 米饭, 肉片. Abendessen: 扇贝（烤炉或是烧烤）, 煎鸡蛋, 杂粮饭, 泰森 鸡腿肉丁, 香菇, 清炒西葫芦. Snacks/Sonstiges: 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 和润 纯酸奶, 拿铁咖啡. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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