Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2021
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90,4 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4290 kcal
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Fett: 89,30g | Eiw: 302,52g | Kohlh: 559,07g.
Frühstück: Apples , Compliments Sweet Peas, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Allmax Nutrition Carbion, Bananas , PVL Iso-Gold, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Bananas , Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, 100% Whey Protein Isolate. Abendessen: Heinz Ketchup No Sugar Added, Spinach , Kraft Fat Free Singles (19g), Superstore Extra Lean Ground Beef, Ben's Hamburger Buns, Ben's Burger Buns. Snacks/Sonstiges: Skittles Original, Quaker Strawberry Yogurt Granola Bar, Premier Protein High Protein Shake, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar . mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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