Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2021
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56,2 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1268 kcal
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Fett: 69,08g | Eiw: 61,94g | Kohlh: 102,18g.
Frühstück: Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pınar Gurme Hindi Füme, Pınar Choco Labne, Sütaş Light Beyaz Peynir, Mis Telli Peynir, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Armut. Abendessen: Kıymalı Patates Yemeği, Kıymalı Kabak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Tadım Hurmalı Bar, Siyah Üzüm, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Badem, Ceviz. mehr...
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1640 kcal
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Bewegung:
Cardio - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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