Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2021
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68 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1259 kcal
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Fett: 53,71g | Eiw: 50,07g | Kohlh: 146,65g.
Frühstück: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kıymalı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, Eti Karam Sticks Bitter, Nescafe İkisi Bir Arada, İçim Yarım Yağlı Süt. mehr...
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1996 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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