|
今日からローファットに入る
|
56,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1385 kcal
|
Fett: 71,62g | Eiw: 82,83g | Kohlh: 117,16g.
Frühstück: Skippy ピーナッツバター, 全粒粉のパン, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Mittagessen: ポテト, 豚ロース肉（赤身のみ）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Abendessen: ファミリーマート サーモンづくし, きゅうりの酢の物, ひじきの煮物, 豆腐, だし巻き卵, 味噌汁. Snacks/Sonstiges: チーズケーキ, よつ葉 発酵バター, コーヒー. mehr...
|
|
1555 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
|