Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2021
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70,9 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1094 kcal
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Fett: 65,59g | Eiw: 56,51g | Kohlh: 72,60g.
Frühstück: Nescafe Gold Blend. Mittagessen: Fruit smoothie, Chocolate shell. Abendessen: Mozzarella Cheese, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Avocados, Old El Paso Original Taco Shells, Beef Steak, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, All Gold Tomato Sauce. mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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