Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2014
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49,2 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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628 kcal
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Fett: 14,00g | Eiw: 60,84g | Kohlh: 67,40g.
Mittagessen: 백설 카놀라유, 간장, 버섯, 익힌 일반양파, 닭고기 가슴살. Abendessen: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 마요네즈, 오뚜기 허니 머스타드, 파프리카, 양상추 (크리습해드형 포함), 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). Snacks/Sonstiges: 바나나. mehr...
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1740 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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