|
kaçınılmaz son 😅 dünki ataktan sonra çok normal.
2 hafta tartıyı kaldırıyorum🤝
|
58,9 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1599 kcal
|
Fett: 45,56g | Eiw: 144,34g | Kohlh: 160,13g.
Frühstück: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Muz, Zeytinyağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Soya Sütü, Yumurta Beyazı, Nestle Kakao, Dr. Pan Rice Cream. Mittagessen: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ekici Lor Peyniri, Ispanak. Abendessen: Tarçın, Şurup, Badem, Yumurta, Nestle Kakao, Dondurulmuş Böğürtlen, West Protein Tozu, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, Dr. Pan Oat Cream, Mis Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Starbucks Soya Caffè Misto (Tall), Altınkılıç Kefir Sade, Birşah Yarım Yağlı Süt. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ataklarimiz batsın 🙈 batirdilar bizi 😀😀
06 Okt 21 vom Mitglied: 🌼 Handan 🌼
|
Ya ataklarimız kardeş olabilir mi , bu ara bana da çok sık gelir oldu😒😅
06 Okt 21 vom Mitglied: pınar18
|
pınar ben artık atağı kabullendim.Herkes yaşıyor bunu.beni tetikleyen şeyi biliyorum artık ona karşı savaş açmayı düşünüyorum,ve maalesef atak motivasyonu dibe düşüren bir şey
06 Okt 21 vom Mitglied: bengiozel23
|
Müsabık değiliz haftalık ataklar tolere edilebilir (abartmadan)
06 Okt 21 vom Mitglied: Ayhan.62
|
nasıl tölere edeceğim acaba bu hafta izleyip göreceğiz sanırım..
06 Okt 21 vom Mitglied: bengiozel23
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bengiozel23's Gewichtsverlauf
|