Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2021
|
55,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1534 kcal
|
Fett: 77,46g | Eiw: 76,37g | Kohlh: 140,92g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Омега 3, Fine Food Блинчики с Мясом , Fit Parad Мука Кокосовая, Волжаночка Ряженка 2,5%, Вареное Яйцо, Чай. Mittagessen: Магнит Слива, Сливы, Русское Море Икра Минтая, Огурец (с Кожурой), Хлебное Дело Хлеб Зерновой, Ашан Крупа Овсяная, Вареное Яйцо. Abendessen: Фисташки, Домик в деревне Кефир 2,5%, Fine Food Блинчики с Мясом , Smart Cafe Грецкий Орех, Свекла Вареная, Бобровский Язык в Желе. Snacks/Sonstiges: Миндаль Миндаль, Морковь, Сливы, Финик, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Кофе. mehr...
|
|
1545 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, упражнение с собственным весом - 18 Minuten, растяжка - 6 Minuten, бег умеренный 5 км в час - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 37 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
DelicateRos's Gewichtsverlauf
|