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Sempet susah BAB tapi berusaha tetep konsisten jalan kaki 5k steps dan hiit cardio 10 menit sehari (tapi hari ini off dulu krn meeting pagi 😂😂) sempet colong2 makan brownies juga kmrn 👍
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55,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1267 kcal
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Fett: 48,78g | Eiw: 64,97g | Kohlh: 138,49g.
Frühstück: Herbal Tea, Granola Creations Dark Chocolate & Banana, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). Mittagessen: Ommason Kimchi, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick, Nasi Putih. Abendessen: Herbal Tea, Bimoli Minyak Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ommason Kimchi, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick, Pastel Isi Sayur. Snacks/Sonstiges: Lonana Vegan Ice Cream. mehr...
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1501 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 27 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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berlianab47's Gewichtsverlauf
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