Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2021
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91,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 54,64g | Eiw: 58,30g | Kohlh: 146,02g.
Frühstück: Pão Castanha do Pará e Quinoa, Café sem Açúcar, Queijo Mussarela, Curcuma, Ovo, Curcuma, Limão. Mittagessen: Abacaxi, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne Moída Refogada, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão carioca Comil, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Xilitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos Finos, AdeS Leite de Amêndoa Sabor Baunilha, Porto Alegre Queijo Minas Frescal. Snacks/Sonstiges: Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar, Marilan Magic Toast Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ergometer - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bbrunoro's Gewichtsverlauf
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