dancaroli's Notizen, 06 Okt 21

🔻-1kg OFF

⬇️ 300g Gordura
⬇️ 700g massa magra

Percentual de gordura: 42,4% (+ 0,2%)

36kg gordura
49kg massa magra

Coxa: 59 (sem mudança)
Abdominal: 106,5 (-1,5cm)
Quadril: 113 (-1cm)
Braquial: 35 (-1cm)
Peitoral: 107 (+2cm)

Disclaimer: medidas em fase período menstrual

85 kg Bisher verloren: 4 kg.    Still to go: 16 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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841 kcal

Fett: 30,23g | Eiw: 68,69g | Kohlh: 73,16g.   Frühstück: Sabor da Serra Queijo Muçarela, Spoleto Azeite, Hortifruti Mamão Formosa, Carrefour Ovo. Mittagessen: Ragazzo Alface Americana, Pronto Light Cenoura, Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Snacks/Sonstiges: Clan Iogurte Light, Max Titanium Femini Whey Morango, Banana. mehr...

2053 kcal

Bewegung: Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...