Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2011
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84,4 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1459 kcal
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Fett: 39,14g | Eiw: 78,59g | Kohlh: 209,91g.
Frühstück: Oat Revolution - Maple & Brown Sugar, Sugar, Tea (Brewed). Mittagessen: skim milk, Black Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Peppers, Cheddar Cheese, Minced Garlic, Red Onions. Abendessen: Bacon and Cheese Potato. Snacks/Sonstiges: Pistachio Nuts, Baby Carrots, Oranges, Golden Delicious Apples. mehr...
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2261 kcal
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Bewegung:
strength training (back and chest) - 15 Minuten, HIIT elliptical - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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shmiller's Gewichtsverlauf
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