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体脂肪29% ウエスト77 CM
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56,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1405 kcal
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Fett: 59,89g | Eiw: 87,66g | Kohlh: 136,47g.
Frühstück: コーヒー, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Mittagessen: チャーハン, 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）. Abendessen: カトキチ 肉うどん. Snacks/Sonstiges: 明治 フラン ダブルショコラ, 無印良品 チャイ, クレープ. mehr...
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1590 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sit Ups - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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