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15.00 bieżnia 60min./6km
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104,1 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1909 kcal
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Fett: 63,82g | Eiw: 106,00g | Kohlh: 233,27g.
Frühstück: Herbata bez Cukru, Cukier Kryształ, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży, Pomidory. Abendessen: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Provitus Marchewka Zasmażana, Zupa Ogórkowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. Snacks/Sonstiges: Cukier, Zielona Herbata, Kawa z Mlekiem, Gruszki, Jabłko, Pilos Skyr Truskawka, Pilos Skyr Jagoda. mehr...
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3738 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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