Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2021
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61,4 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2041 kcal
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Fett: 59,53g | Eiw: 128,80g | Kohlh: 212,00g.
Frühstück: Regular Coffee, Quaker Quick Oats, Whole wheat banana muffins, Van's Organic Original Waffles. Brunch: Bananas, Kitu Super Coffee, Apples. Mittagessen: Whole wheat banana muffins, Kroger Romaine Hearts, Hillshire Farm Honey Ham, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing. Abendbrot: Power Crunch Protein Energy Bar - Lemon Meringue. Abendessen: Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: RW Garcia 3 Seed Kale Crackers, Whiskey. mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 10 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 33 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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