Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2021
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85,6 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 85,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2637 kcal
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Fett: 39,51g | Eiw: 277,91g | Kohlh: 277,29g.
Frühstück: Soy Sauce (Shoyu), PnP Fat Free Milk, Chicken Breast Meat, Tastic Basmati Rice, Sriracha Sauce. Mittagessen: Nutritech Premium Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. Abendessen: Wellington's Tomato Sauce, McCain Skinny Fries, Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Nature's Choice Psyllium Husk Powder, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Future Life Zero, NPL Pre-Workout, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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