Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2021
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74,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2630 kcal
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Fett: 112,40g | Eiw: 143,19g | Kohlh: 266,46g.
Frühstück: Almonds, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Nutella Hazelnut Spread, Pistachio Nuts, Dried Pine Nuts, Oats, Almond Milk, Walnuts, Pumpkin Seeds, Aldi Cashews, Honey, Peanut Butter, Aldi Crunchy Hazelnuts. Abendessen: Iceland Chicken Bhuna, Aldi Mini Naan Bread, Carrot Cake without Icing, Brooklea Protein Yoghurt, Aldi Greek Yogurt, White Rice. mehr...
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2625 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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