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Aufstehen 5.30 Uhr
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79,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3200 kcal
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Fett: 84,45g | Eiw: 194,71g | Kohlh: 396,48g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Lemon Cheesecake, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Gartenkrone Blumenkohl. Abendessen: Edeka Bio Maiswaffeln, Dr Oetker Protein Pudding Schoko, Knorr Tomato al Gusto Tomaten-Bolognese, Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Thomy Hollandaise Laktosefrei, Kraft Miracle Whip So Leicht, Lidl Lachsschinken, Aldi Salami Fettreduziert, Wasa Sesam Gourmet, Aldi Toastbrötchen Weizen, Edeka Burger Buns aus Brioche-Teig, Thomy Les Sauces Schnitzel Sahne-Sauce. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Bar Crunchy Salted Caramel, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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