|
Мой новый рекорд 2021 года. Посмотрела диаграммы по годам. Если цифра 51,4 и ниже будет - это будет рекордный минимум ) такой вес и ниже у меня был только в 2015 году 🙂 всего то взяла аскезу от моего любимого пивка (безалкогольное все равно пью). Сегодня лишь 6 день отказа начался. Взяла на 15 дней ради эксперимента ) продолжаю питаться максимально неправильно при этом - сладкое с подсчетом - в основном рацион состоит из этого. Ну и тренировки конечно же ) про них никогда не забываю - они для настроения больше, ну и конечно же создают тот самый дефицит калорий, ради которого преимущественное количество людей собрались здесь ) так что секрет похудения один как всегда - есть что угодно, но меньше, чем мог бы, а двигаться наоборот чуть больше, чем мог бы ) кстати мозговая деятельность тоже сжигает калории)
|
51,7 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1175 kcal
|
Fett: 39,56g | Eiw: 34,23g | Kohlh: 156,66g.
Frühstück: Orion Choco Pie Чёрная Смородина, Кофе, Красный Октябрь Красный Мак, Любимая Чашка Молоко 2,5%. Mittagessen: Кофе, Советские Традиции Трубочка со Сгущенкой, Любимая Чашка Молоко 2,5%. Abendessen: Heineken Пиво Безалкогольное, Токио Сити Филадельфия. mehr...
|
|
1668 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Yoga - 1 Stunde, Arbeit - 2 Stunden und 31 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Duschen - 29 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|