|
15.00 siłownia
|
104,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2604 kcal
|
Fett: 126,37g | Eiw: 126,39g | Kohlh: 239,79g.
Frühstück: Top Słonecznik Prażony, Pilos Skyr Truskawka, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. Mittagessen: Olej Roślinny, Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Grochowa, Sałata, Śmietana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. Abendessen: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pikok Kiełbasa Biała Surowa, Żurek, Jabłko. Snacks/Sonstiges: Krokiety z Mięsem, Storck Merci. mehr...
|
|
3646 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|