Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2021
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77 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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734 kcal
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Fett: 19,11g | Eiw: 34,91g | Kohlh: 80,74g.
Frühstück: Mamão, Café com Leite Integral, Bauducco Torrada Tradicional. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Pimentão Verde, Cebolas, Cenouras, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Budweiser Cerveja, Café com Leite Integral, Bauducco Torrada Tradicional. mehr...
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2657 kcal
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Bewegung:
Laufband - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Alessandra Cachapuz's Gewichtsverlauf
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