Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2021
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55,3 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1089 kcal
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Fett: 32,85g | Eiw: 80,09g | Kohlh: 124,91g.
Frühstück: Tempe Goreng, Daun Bawang, Telur Rebus, Tahu, Daun Melinjo, Kecipir, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus. Snacks/Sonstiges: Ubi Ungu Rebus, Monde Serena Snack (25g), Fitbar Fitbar Choco Delight. mehr...
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1420 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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putrinugraha25's Gewichtsverlauf
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