Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2021
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109 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1262 kcal
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Fett: 28,14g | Eiw: 87,53g | Kohlh: 178,32g.
Frühstück: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Vitao Doce de Leite Zero Adição de Açúcares , Banana, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca. Mittagessen: Café com Leite Integral, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. Abendessen: Suco de Abacaxi com Hortelã, Salada de Frutas, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Azeitonas Verdes, Tomates, Palmito, Alface. Snacks/Sonstiges: Winkert Pão de 10 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Leite e Açúcar, Tirolez Creme de Ricota. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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San Furtado's Gewichtsverlauf
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