|
продолжаю считать калории и больше двигаться
|
47,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 20,74g | Eiw: 33,37g | Kohlh: 219,38g.
Frühstück: Отруби Ржаные, Мандарины, Овсяные Отруби, Льняные Семена, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Отруби Пшеничные, Зародыши Пшеницы. Mittagessen: Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Картофель (без Соли, Отварной). Abendessen: Печенье Постное с Отрубями, Гороховый Суп Постный. Snacks/Sonstiges: Vita Active Воздушный Гречневый Батончик на Фруктозе, Морковь, Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Апельсин. mehr...
|
|
2068 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, обруч - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|