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gini nih... saking tipisnya BMR dan TDEE.. tambah lagi makan masih ngawur dan ngitung kalori masih blm bisa presisi. jadi salah ngitung dikit kelebihan kalori hehe. masih pemula. wo masih tipis². berharapnya moga konsisten aja hehe
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67,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1099 kcal
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Fett: 45,60g | Eiw: 42,07g | Kohlh: 131,09g.
Mittagessen: Bamboe Bumbu Balado, Tempe Goreng, Paha Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Wall's Cornetto Silverqueen, Tahu Bakso, Brownies, Sosis Solo. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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rusdiana87's Gewichtsverlauf
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