Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2021
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52 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 60,64g | Eiw: 75,64g | Kohlh: 150,52g.
Frühstück: Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Mittagessen: Sambal Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Mendoan. Abendessen: Tempe Goreng. mehr...
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1458 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Mira Jm's Gewichtsverlauf
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