Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2021
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51,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1635 kcal
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Fett: 62,58g | Eiw: 65,18g | Kohlh: 205,46g.
Frühstück: Telur, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selada. Mittagessen: Tahu, Nasi Putih, Tempe, Dada Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Abendessen: Telur, Del Monte Saus Spaghetti, Kentang Rebus. Snacks/Sonstiges: Nissin Walens Choco Soes (15g), Garuda O'corn Rasa Sea Salt, Oreo Dark & White Chocolate, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mehr...
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1382 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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ina rista's Gewichtsverlauf
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