Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2021
|
49,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1307 kcal
|
Fett: 55,15g | Eiw: 134,27g | Kohlh: 101,71g.
Frühstück: 鸡蛋（整个）, 新希望 牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 盒马 低脂肪火腿片, 红色拖拉机 蛋白燕麦片, 法国百吉福 芝士片（减脂50%）. Mittagessen: 炒四季豆, 粉皮, 青椒肉丝, 猪肉, 番茄炒蛋, 鸡腿（不吃皮）, 米饭. Abendessen: 牛排（只吃瘦肉）, 蒸南瓜, 炸薯条, 芝士蛋糕（不是烘烤型）, 全家 蔬菜沙拉. Snacks/Sonstiges: 拿铁咖啡, 明治 86%黑巧克力, 苹果（去皮）. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|