|
10.00 siłownia
|
103,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2708 kcal
|
Fett: 112,84g | Eiw: 105,54g | Kohlh: 302,02g.
Frühstück: Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Kawa z Mlekiem, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Cukier. Mittagessen: Cukier, Zielona Herbata, 4Move Isotonic Drink Orange. Abendessen: Sos Wołowy lub Mięsny, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ogórek Kiszony , Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Sonstiges: Wino Pinot Blanc, Vifon Sos Chili Tajski Słodko-Kwaśny, Tort Czekoladowy, Barszcz Czerwony, Asia Cook Sajgonki Warzywne. mehr...
|
|
3183 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|