Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2021
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91,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3393 kcal
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Fett: 71,47g | Eiw: 304,48g | Kohlh: 369,64g.
Frühstück: Kraft Stove Top, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Butternut Winter Squash , Carrots , Skinless Turkey Breast, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Kirkland Signature Ground Turkey, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ketchup No Sugar Added, Lean Ground Beef, Allmax Nutrition Carbion, Nutrabolics Isogainer, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, 100% Whey Protein Isolate. Abendessen: Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt 0%, 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats, Premier Protein Chocolate Protein Shake. Snacks/Sonstiges: Dinner Rolls . mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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