Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2014
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100,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 55,60g | Eiw: 76,78g | Kohlh: 175,59g.
Frühstück: Café con Leche Descremada, La Serenísima Manteca Untable Light, Canale Mermelada de Arándano Light, Fargo Doble Integral. Mittagessen: Pan Blanco Tostado, Crema de Leche, Arroz Blanco, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Abendessen: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Huevo Duro, Tomates, Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Rúcula (Cohete), Knorr Sopas. Snacks/Sonstiges: Jugo de Manzana (en Lata o Embotellado). mehr...
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3542 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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