Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2021
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55,3 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1727 kcal
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Fett: 99,30g | Eiw: 83,00g | Kohlh: 120,52g.
Frühstück: Nutrilett Nordic Berries Smoothie, Bulletproof kahvi. Mittagessen: Rainbow Broilerin Fileepihvi, Rainbow Kermakastike, Paistettu Peruna. Abendessen: Oliiviöljy, Bataatti, HK Kabanossi Salami & Cheddar, Oma salsadippi. Snacks/Sonstiges: Keitetty Kananmuna, Satsuma, Omenasose (Makeuttamaton), Rainbow Jogurttirahka. mehr...
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1565 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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