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café da manhã
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77 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1133 kcal
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Fett: 30,21g | Eiw: 99,68g | Kohlh: 119,85g.
Frühstück: Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Cozido. Mittagessen: Angeloni Contra Filé, Kicaldo Feijão de Corda, Cenouras, Milho Verde, Palmito, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Filé de Peito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Brócolis, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Purê de Cenoura, Abóbora Cabotia, Contra-filé. Snacks/Sonstiges: Natucoco Leite de Coco em Pó , Banana, Black Skull Whey Zero. mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Costamonique's Gewichtsverlauf
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