Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2014
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49,6 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1242 kcal
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Fett: 62,21g | Eiw: 101,97g | Kohlh: 69,37g.
Frühstück: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 콩나물무침, 양파, 갈매기살. Mittagessen: 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 버섯, 익힌 일반양파, 바나나. Abendessen: 오뚜기 허니 머스타드, 마요네즈, 파프리카, 양상추 (크리습해드형 포함), 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음). Snacks/Sonstiges: 피스타치오 너트, 닥터유 다이제 초코, 피스타치오 너트, 살짝 삶은 계란. mehr...
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2101 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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