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9.00 ważenie 12.00 bieżnia 30min. 7km/h
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104,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2031 kcal
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Fett: 85,74g | Eiw: 108,43g | Kohlh: 203,29g.
Frühstück: Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Cukier, Zielona Herbata, Herbapol Sok Malinowy, Wedel Czekolada Mleczna. Mittagessen: Top Słonecznik Prażony. Abendessen: Cukier Kryształ, Herbata bez Cukru, Lasagna z Mięsem. Snacks/Sonstiges: Herbata bez Cukru, Cukier Kryształ, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. mehr...
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3429 kcal
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Bewegung:
Laufband - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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