Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2014
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71,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1903 kcal
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Fett: 80,49g | Eiw: 104,66g | Kohlh: 186,58g.
Frühstück: Leerdammer Leger, Golden Toast American Sandwich. Mittagessen: Iglo Schlemmer-Filet Bordelaise Classic, Reis (Gekocht). Abendessen: Gebirgsjäger Sülzkotelett, Golden Toast American Sandwich. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Torte, De Beukelaer Prinzenrolle, Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
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2171 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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