Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2021
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83,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1832 kcal
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Fett: 65,56g | Eiw: 75,27g | Kohlh: 235,97g.
Frühstück: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Сыр Российский, Колбаса, Сметана , Поджаренный Ржаной Хлеб, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Мёд, Овсяное Печенье. Mittagessen: Дыня, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Красные Вишни, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Abendessen: Яблоко, Сыр Российский, Куриная Грудка, Сыр Российский, Увелка Гречка в Пакетиках, Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
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2944 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Айдар Салахов's Gewichtsverlauf
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