Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2021
|
79 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2920 kcal
|
Fett: 89,68g | Eiw: 133,02g | Kohlh: 410,53g.
Frühstück: Plátano, Té Endulzados con Azúcar, Miel, Mantequilla de Maní, Marraqueta. Mittagessen: Naranjas, Lechuga, Chef Aceite Maravilla, Arroz Blanco, Carne de Cerdo. Abendessen: Miel, Queso Gouda, Marraqueta, Té Endulzados con Azúcar, Tomates, Huevo Frito, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Frutexsa Nuez Mariposa, Quaker Avena Multisemillas, Colun Mi Yoghurt Batido Sabor Frutilla. mehr...
|
|
2740 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|