Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2021
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57 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 59,11g | Eiw: 113,50g | Kohlh: 117,85g.
Frühstück: ゆで卵, バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Mittagessen: Yoplait skyr, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ローソン 夏野菜のトマトソースグラタン. Abendessen: ほうれん草のサラダ, フライドポテト（冷凍）, 豚ロース（テンダーロイン）. Snacks/Sonstiges: トップバリュー 豆乳ヨーグルト, チーズケーキ, コーヒー, ハーブティー. mehr...
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1572 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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