Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2021
|
86 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
890 kcal
|
Fett: 16,99g | Eiw: 60,76g | Kohlh: 128,23g.
Frühstück: Jagung Rebus, Putih Telur Matang. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Bakso Ayam, Sawi Putih, Nasi Putih. Abendessen: Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
|
|
2366 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
delfiana.widia123's Gewichtsverlauf
|