empleo's Notizen, 12 Okt 21

Знаете, я вам напишу свой опыт. Я, после крайней беременности, никак не могла сбросить. Утро начинала хорошо, но потом был прям какаул. Жрала всё, не могла остановиться. Потом мне посоветовали сдать анализ на витамин Д. Он оказался в сильном дефиците. Сейчас я принимаю витамин А, Е, Д, группу В и магний. Знаете, аппетит стал значительно умеренный . Сейчас могу спокойно наесться на 1300,но ем на 1600,а раньше на 2000 голодная ходила. Прям жрать хотелось. И ещё, начинайте свой день с белкового завтрака, белок не даёт сильного выброса инсулина и потом весь день спокойный. А если есть углеводы, то потом опять хочется жрать, именно жрать.  

Та же история😞 

Полностью согласна с Викторией ; мне эндокринолог также прописала курс магний + вит гр. B + я сдавала анализы на всё остальное. Даже с начала курса когда начинаешь пить и организм получает недостающее аппетит и жор исчезают, относишься к еде как к необходимому топливу и не более . 

Может пробовать максимально плотно завтракать? У меня, на оборот, если я с утра завтракаю, то потом целый день хочется кушать. А если, не завтракаю пью кофе и выдерживаю до 12 дня, то намного проще. Обед, перекус и ужин. Все.