|
8.00 ważenie 10.00 siłownia
|
103,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2320 kcal
|
Fett: 75,46g | Eiw: 131,81g | Kohlh: 272,19g.
Frühstück: Łowicz Dżem 100% Truskawka, Ketchup, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Bułka Pszenna, Zielona Herbata, Cukier, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory. Mittagessen: Top Słonecznik Prażony, Herbapol Sok Malinowy, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Abendessen: Kebab. Snacks/Sonstiges: Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. mehr...
|
|
3618 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|