Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2021
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79,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2344 kcal
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Fett: 66,45g | Eiw: 235,12g | Kohlh: 209,61g.
Frühstück: Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Rolled Oats , My whey protein, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Bananas. Mittagessen: Greenseas Tuna in Oil, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: White Potatoes (Flesh and Skin), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added), My whey protein, Gala Apples, Bananas. mehr...
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2829 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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