Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2021
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61,3 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2144 kcal
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Fett: 81,84g | Eiw: 89,32g | Kohlh: 264,85g.
Frühstück: Regular Coffee, Milk (Nonfat), Trader Joe's Organic Multigrain Bread, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese, Carrot Cake without Icing. Brunch: Clancy's Multigrain Crisps, Pineapple. Mittagessen: Power Crunch Protein Energy Bar - Lemon Meringue, Dole Romaine Lettuce, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Deli Sliced Ham. Abendbrot: Apples , Kitu Super Coffee Mocha. Abendessen: Red's Chicken & Cheddar Burrito, Trader Joe's Quinoa Duo with Vegetable Melange. Snacks/Sonstiges: Sprouts Farmers Market Grain Free Tortilla Chips . mehr...
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2345 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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