Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2021
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66,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1112 kcal
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Fett: 40,70g | Eiw: 65,17g | Kohlh: 120,89g.
Frühstück: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integra, Leite (Leite Integral). Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ervilhas Cozidas. Abendessen: Aviação Manteiga com Sal, Marilan Magic Toast Integral. Snacks/Sonstiges: Garoto Baton Ao Leite, União Açúcar Refinado. mehr...
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1972 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ingrid 1988's Gewichtsverlauf
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