|
Щось зі звітами я пропадаю(
На минулому тижні було 3 треньки у попередніх форматах танцювальних. Кардіо-силових на все тіло, тривалістю +- 40 хв.
Вчора #75 на все тіло, тривалістю 30 хв.
сьогодні #76 на ноги/жопцю та прес. Сумарно з усім тривала 44 хв.
|
61,2 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1391 kcal
|
Fett: 37,36g | Eiw: 107,88g | Kohlh: 158,74g.
Frühstück: Сильпо Банан, АТБ Лохина, Овсяные Хлопья, Кефир 1%. Mittagessen: Roshen Brut 80%, Оливковое Масло, Чумак Томатная Паста 25%, Морковь, Куриное Филе, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Abendessen: Кабачок, Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: BA! Protein 26%, Творожна Запіканка. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mila_S.T.'s Gewichtsverlauf
|