katan4ik's Notizen, 13 Okt 21

*День 1. 3 мес контроля позади. Теперь новый этап. Перезагрузка. После отпуска набрала всего 400 г. Ела все подряд. Допустимо. Не критично.
Теперь с новыми силами к цели.

61,2 kg Bisher verloren: 5,2 kg.    Still to go: 2,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1098 kcal

Fett: 32,03g | Eiw: 96,36g | Kohlh: 106,78g.   Frühstück: Вода из под Крана, Бондюэль Молодая Кукуруза, ВкусВилл Котлеты Морковные, Exponenta High-Pro. Mittagessen: Вода, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей. Abendessen: Вода, Креветки (Вареные или на Пару), Дыня, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Кабачок. mehr...